Como Combatir la Psoriasis con Vitaminas y Suplementos

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La mayoría de nosotros somos bastante cautelosos acerca de ir directamente a la prescripción de medicamentos para la psoriasis, especialmente debido a los efectos secundarios asociados con ellos. Pero las vitaminas y los suplementos para la psoriasis son otra historia.

Estos productos para la psoriasis que te mencionaremos en este artículo, son naturales y llenan los vacíos nutricionales, así como estimulan las funciones corporales que pueden ayudarte a combatir la psoriasis. ¿Aún mejor? En lugar de efectos secundarios, estos suplementos benefician a tu cuerpo más allá de aliviar la psoriasis.

Ten en cuenta que la solución para la psoriasis difiere de una persona a otra. Ojalá pudiéramos decir: “Toma esto y aquello” y todo mejorará. Pero en realidad, va a ser un proceso de ensayo y error. Así que ten cuenta los siguientes suplementos, incorpóralos a tu dieta, mantén los que funcionan y eliminas los que no funcionan.

Y, por supuesto, no confíes sólo en los suplementos – llevar una adecuada dieta y estilo de vida son la clave para resolver este rompecabezas de la psoriasis.

Como combatir la psoriasis en la piel

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Ácidos Grasos Omega-3

Los Ácidos Grasos Omega-3 son esenciales para mantener un sistema inmunológico saludable, así como una piel en buen estado. El DHA (ácido docosahexaenoico) y EPA (ácido eicosapentaenoico), los primeros omega-3 encontrados en el aceite de pescado, demostraron proteger contra la disfunción mitocondrial. Esto a su vez ayudará a reducir la inflamación y equilibrar el sistema inmunológico.

Después de 2-3 meses de complementar con EPA puro, se demostró directamente que tanto las lesiones de la piel como la inflamación disminuyen en aquellos con psoriasis. Sin embargo, cuando se toman en conjunto, por ejemplo, un suplemento de aceite de hígado de bacalao de agua dulce, estos aceites tienen un efecto aún más potente.

Probióticos

Tus intestinos están llenos de bacterias. De hecho, en este mismo momento, tus intestinos son el hogar de decenas de billones de microorganismos, incluyendo al menos 1.000 especies diferentes de bacterias. Esta es realmente una muy buena noticia ya que estas bacterias intestinales hacen mucho por nosotros.

Nos ayudan a digerir y extraer nutrientes vitales de los alimentos. Ayudan a jugar un papel crucial en la respuesta inmune de nuestro cuerpo y producen toxinas que impiden el crecimiento de bacterias y hongos indeseables.

Cuando se complementaron en ensayos clínicos, los probióticos redujeron la inflamación y mejoraron la función inmunitaria general en aquellos con psoriasis, colitis y síndrome de fatiga crónica.

Aunque la investigación apenas está comenzando a aumentar en esta área, hay muchos más casos reportados de personas con psoriasis que toman probióticos para algunas afecciones no relacionadas y terminan aclarando sus lesiones cutáneas en el proceso.

Chlorella

Chlorella es una alga azul-verde que contiene grandes cantidades del pigmento verde que se encuentra en todas las plantas: Clorofila. En última instancia, tomar este suplemento todos los días junto con una dosis saludable de verduras de hoja verde, ayudará en gran medida a reducir todos los síntomas psoriásicos.

Los beneficios de la clorofila incluyen:

  • Eliminar las toxinas que causan los radicales libres del cuerpo.
  • Desintoxicación del hígado.
  • Promueve una salud intestinal óptima.
  • Combatir la fatiga.
  • Anulación y protección contra la disfunción mitocondrial.
  • Traer un sistema inmunológico hiperactivo de vuelta al equilibrio.
  • Reducir la hinchazón y las erupciones cutáneas.

Se recomienda tomar Chlorella con algún tipo de aceite o alimentos grasos para ayudar con la absorción, ya que la clorofila es un compuesto soluble en aceite. El aceite de oliva es tu mejor opción.

HSH

MSM es la abreviatura de’Methylsulfonylmethane’ (metilsulfonilmetano) y es un compuesto sulfuroso que se encuentra en toda la naturaleza. La razón por la que esto es de interés para aquellos que sufren de psoriasis es que es una manera potente de controlar significativamente el dolor que viene con la enfermedad.

El azufre es también uno de los principales componentes necesarios para la función mitocondrial óptima y la creación de tejido conectivo como el cartílago.

En los pacientes con artritis, que tienen un perfil similar al de los pacientes con psoriasis, el tejido conectivo está agotado. La función mitocondrial también se ve afectada, lo que resulta en un sistema inmunológico hiperactivo con un gran aumento de la inflamación corporal.

En un ensayo clínico donde el MSM fue ingerido por pacientes con artritis, se observó una reducción del 82% en el dolor articular después de sólo 6 semanas de uso.

Selenio

El selenio es un componente importante en el cuerpo para crear las enzimas que se necesitan para la función inmunológica adecuada. Las enzimas que requieren selenio, como el glutatión, mejoran la función mitocondrial y actúan para contrarrestar la inflamación de más de una manera.

Un trabajo de investigación señala que el selenio parece ser deficiente en los enfermos de psoriasis y que su suplementación parece inhibir la inflamación, mientras que al mismo tiempo permite que el cuerpo produzca cascadas de compuestos antiinflamatorios.

Además, se ha demostrado que la administración tópica de selenio y vitamina E, mejora la irritación de la piel y la gravedad de las lesiones.

Extracto de Cúrcuma

La potente porción antioxidante de la especia ayurvédica Cúrcuma, se conoce como Curcumina.

Cuando se ingiere por vía oral como suplemento, ofrece una gran variedad de efectos positivos para la salud de las personas con psoriasis. La curcumina es un potente compuesto antiinflamatorio y es capaz de detener el rápido crecimiento de nuevas células, como se observa en las lesiones psoriásicas.

Cuando se probó en pacientes con psoriasis, la curcumina oral demostró ser más eficaz que los esteroides tópicos para tratar los síntomas.

La investigación de la última década ha demostrado cuán potente es la Curcumina para disminuir el dolor artrítico. La curcumina demostró una vez más ser más eficaz para reducir el dolor y la rigidez articular, que los fármacos recetados “tradicionalmente”.

Folato

El folato también se conoce como vitamina B12, que debe ser una porción principal de las dietas de todos. La vitamina B12 es necesaria para crear nuevo ADN y células (incluyendo células sanguíneas), así como para reducir la inflamación y apoyar la función inmunológica.

Además de actuar como antiinflamatorio, el folato descompone la homocisteína, que es un marcador de la gravedad de los síntomas psoriásicos. No es sorprendente que los pacientes con psoriasis tiendan a tener bajos niveles de folato y altos niveles de homocisteína.

Complementar con Folato, puede ser una medida útil para ayudar a reducir la homocisteína y ayudar a prevenir la progresión de los síntomas de la psoriasis.

Vitamina D3

La vitamina D3 es un poderoso antioxidante maestro que regula el sistema inmunológico. Es necesario para ayudarnos a dormir, crear enzimas críticas y juega un papel importante en la reducción de la inflamación.

Aquellos con psoriasis también son comúnmente deficientes en vitamina D3. Se demostró que las dosis excepcionalmente altas de vitamina D3 tienen efectos muy positivos sobre la psoriasis.

La vitamina D3 también funciona eficazmente cuando se aplica de forma tópica, proporcionando un alivio inmediato para las personas con lesiones cutáneas escamosas. En algunos otros estudios prometedores, se estableció una relación entre los glóbulos blancos (células T) y la vitamina D3.

En la psoriasis, las células T no migran a la piel, lo que permite que la inflamación empeore. La vitamina D3 activa las células T para ir específicamente a las células de la piel donde se producen lesiones psoriásicas, lo que ayudaría a reducir significativamente los síntomas.

Zinc

El zinc ayuda directamente a los enfermos de psoriasis al reducir la inflamación, así como al unirse a las toxinas de metales pesados y eliminarlas del cuerpo. Un ensayo muy prominente logró eliminar por completo los síntomas de la psoriasis en sólo 15 días con un suplemento de zinc.

Sin embargo, el ensayo anterior utilizó dosis muy altas de zinc, lo cual no se recomienda para todas las personas. A menos que uno esté severamente agotado, demasiado Zinc puede causar toxicidad. Apégate a un buen suplemento de zinc en la dosis diaria recomendada para el apoyo inmediato de la psoriasis.

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